BodyBalancePilates.med® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates - ein Übungssystem, das auf dem
Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.
Kurz:
Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts-
und Haltungstraining.
Anders ausgedrückt:
Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit
kontrollierten & fließenden Bewegungen.
Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung – wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem
Körper belohnt. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und
stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließend kontrolliert und
dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskeln
werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Das muskuläre Gleichgewicht
wird wieder hergestellt.
Ausgewählte Übungen trainieren zugleich eine Vielzahl von Muskelgruppen.
Der Körper wirkt straffer und konditionierter.
BodyBalancePilates.med® eignet sich für:
Rückenpatienten, zur Prävention, Schwangerschaftsnachsorge,
bei Osteoporose, Blasenschwäche, zum Stressabbau u.v.m.
und ist darüberhinaus sehr alltagstauglich!
NEUER KURS - Mattenprogramm (Anfängerkurs)
Gruppe mit max. 7-8 Teilnehmern
10 x dienstags 18-19 Uhr
ab 28.3.23
28.3., 4.4., 18.4., 25.4., 2.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6., 13.6.
Kursgebühr: 150 Euro*
Kursort: Praxis
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*Dieser Kurs wird von den meisten Krankenkassen (nicht allen!!)
als Präventionskurs unterstützt